Женское здоровье. Как избавиться от целлюлита? Упражнения от целлюлита, при варикозе. Вред каблуков


Тема, которую доктор Бубновский поднимает в очередной программе - женское здоровье. Как избавиться от целлюлита, вред каблуков на шпильках, как сохранить женское здоровье после 40, что такое мастопатия, какие ошибки допускает женский доктор?

Почему вредно носить тесную обувь?

2:17 Вред высоких каблуков. Обувь на каблуках приведет к артрозу первого пальца стопы — когда она разрастается и потом женщине недоступна красивая обувь. Очень подвижная как кисть и хорошая стопа спокойно крутиться в суставе и не трещит. Высокий каблук может стать причиной артритов, артрозов, варикоза, тромбофлебита и остеохондроза. А это огромный вред здоровью.

4:22 Неправильная обувь смещает нагрузку на большие пальцы стопы, из-за чего возникает реакция гипер компенсация и палец начинает разрастаться. Если девушка долго ходит на высоких каблуках, ослабевает работа ахиллова сухожилия и стопа расползается. Каждые 2-3 см каблука увеличивают наклон тела на 10 градусов вперед.

6:55 Плохая стопа, слабая стопа, больная стопа — это больные суставы нижних конечностей, плохой позвоночник, это головные боли и депрессии. Необходимо регулярно заботится об эластичности сильной стопы, выполняя специальные упражнения ежедневно.

7:15 Первое упражнение. Найдите большую трубу, в конце концов, даже можно использовать ступеньку в подъезде. Станьте передней частью стопы на край этой трубы и старайтесь держаться руками за неподвижную опору. Нужно глубоко приседать, чтобы пятки опускались максимально вниз и на выдохе встаем и выпрямляем ноги и стопы, как будто вы стали на полупальцы. Доктор Бубновский говорит, что это не балет, это упражнение и выполнять его нужно по 20-30 повторений, ощущая некоторую болезненность от натяжения сухожилий.

7:55 Второе упражнение. Сели на пол или на кушетку, а ноги выпрямили. Сгибаем их поочередно, так чтобы пятка находилась с боку от таза и не уводя стопы в сторону, старайтесь лечь на спину, чтобы пятка смотрела вертикально вверх.

8:25 Расширенные вены на ногах, варикозно расширенные вены? Разбухшие капилляры? Женщины склонны считать такую проблему косметической, но на самом деле — это симптомы настоящей болезни купероза — нарушение микроциркуляции крови. Яркий признак румянца на щеках — первый признак этого недуга.

10:45 На фоне варикоза, может развиваться тромбофлебит. От лишнего давления в венах, возникают тромбы, которые со временем отрываются и могут попасть в сердце, легкие и т.д. И чтобы такое не случилось, нужно постоянно массировать вены с помощью упражнений. Для улучшения проходимости кровы по сосудам нижних конечностей и в целях профилактики образования тромбов, а также звездочек необходимо выполнять упражнение номер один.

Упражнения при варикозе.

Стали неподвижно к опоре и зафиксированной к верхнему блоку ногой, опускаем и поднимаем прямую ногу. Делаем это упражнение желательно 15-20 повторений. В домашних условиях можно использовать резиновый жгут, зафиксировав его в нижней части голени.

15:23 Лечение расширенных вен. Второе упражнение для улучшения эластичности ахиллова сухожилия.

16:10 Как избавиться от целлюлита, как убрать целлюлит?

Интернет переполнен советами о том, как вернуть гладкость кожи ног и ягодиц. Кремы и сыворотки, щетки и массажеры, высоко разрядное электричество и даже инъекции — все это существует для того, чтобы избавиться от апельсиновой корки на ногах. Правда толку от этих рекомендаций, как правило, нет.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Чтобы справится с жиром, нужно делать упражнения в большом объеме и только потом использовать мази и крема.

24:42 Упражнения от целлюлита. Для борьбы с целлюлитом, нужно использовать упражнения для мышц брюшного пресса. Легли на пол или на широкую скамью и зафиксировав ноги за верхние блоки, попеременно делайте упражнение прямыми ногами по типу «ножницы». В домашних условиях, это упражнение можно делать, используя резиновые жгуты и требуется выполнение большого количества повторений — от 30 до 50 до жжения в мышцах живота и бедра.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом

👉
👉
👉
👉
👉

🎼 Музыка: Виктор Васильев
женское здоровье здоровье женское здоровье после 40 как избавиться от целлюлита как убрать целлюлит расширенные вены как избавиться от целлюлита в домашних условиях почему вредно носить тесную обувь упражнения от целлюлита упражнения при варикозе как убрать целлюлит в домашних условиях варикозно расширенные вены какие упражнения при варикозе вред каблуков лечение расширенных вен упражнения от варикоза на ногах упражнения при варикозе бубновский
80 комментариев
Елена Дорошенко
У меня есть только одна надёжная и полезная "таблетка"-Бубновский с его упражнениями.Спасибо большое.
Olga Antipova
Выражаю Вам сердечную благодарность за Ваш телеканал и вообще за всю Вашу деятельность! Благодаря Вам, Сергей Михайлович, начала каждый день заниматься упражнениями, а не от случая к случаю. Также включила в обязательный комплекс отжимания. Раньше не понимала их значение для женщины, верхний плечевой пояс был слабым. Теперь совсем другое дело, горжусь своими результатами! И навсегда запомнила Ваше высказывание: "Депрессия боится движения". Это действительно так. Вытаскивала себя из мрачных состояний именно движением. Теперь физическая активность - мой образ жизни! Спасибо Вам за просвещение и "волшебный пендель"!))
Nadezhda Gorbachova
Доктор Бубновский - гений гений!!! Занимаюсь 5 лет. Чувствую лучше, чем. В 20. Здоровья ему!!! Хочу купить тренажеры и манжеты. Деньги есть
Ольга Цхе
Сегодня идти на тренировку,я самая счастливая!Как хорошо на свете,когда есть Сергей Михайлович и его команда!!!Спасибо!!!🙆‍♀️💓🙋‍♀️я убежала🐾
Elena Mushko
Спасибо доктор ! Как же Вы правы во всех упражнениях!!!! Я Вас люблю и обожаю !!!❤
Вячеслав Говоров
Спасибо Вам. за информацию!
Наталья Дудкина
Спасибо, доктор! Пациенток Вы сегодня, хохотушек пригласили, позитивные такие!
Елена Евгеньевна
Красавчик!
Лидия Фукавишникова
Сергей Михайлович , огромное спасибо за ваш труд , за ваш профессианализми, за индивидуальный подход , доходчивое обьяснение и искреннюю помощь людям!
Здоровья вам , многие лета, счастья, всех благ!
Надежда Малашина
Благодарю Вас за заботу и полезные рекомендации! :-)
Аня А
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Светлана Юванен
Благодарю Вас за ваши рекомендации и полезные советы.
Ольга Алтухова
Сергей Михайлович! Спасибо Вам!!!
Февраль 02
Спасибо. Господи, но почему люди не могут прогнать лень? Подписчиков очень мало для такой темы.
Как дожить до 100 лет?
самое обидное, что все эти каблуки носят ради нас мужчин, как они говорят...чтобы обратить на себя внимание
Любовь А.Б.
Когда я впервые прочла в книге доктора Бубновского про холодную воду, подумала, что никогда не смогу обливаться холодной водой я и умывалась- то тёплой ☺ От холодной руки стынут, а тут на тело...брр! Но прошлым летом решилась! В июле было жарко, вода была 14град.( водопровод), но казалась такой холодной. Первая процедура длилась 1 сек.😀 Но потом довела до 10 сек. Обливалась до середины октября, температура снижалась до 12. Пришлось прекратить по личной причине... В этом году в мае опять начала, температура воды=5 град.! Страшно, но спазмы сосудов замучили, а после обливания становится легче. И ещё, сначала я стала умываться холод.водой, потом после зарядки растиралась холодным полотенцем, а потом уж- холодный душ. 🚿
_ Ira _
Насмеялась. Спасибо.
Nina Bor
Благодарю за показы упражнений.
ALMAGUL TLEYLESOVA
Самый настоящий золотой человек. Спасибо за методику. Низкий поклон до земли. Здоровья вам и процветания
lena munteanu
Добрый день!спасибо вам Огромное!Месяц назад у меня поевилось косточка на большом пальце))но каблуки не носила ,редко!как можно у вас на консультации попасть?
Обзор 360
Жена говорит спасибо.
Будет этими упражнениями делать профилактику, во избежание!
И на работе покажу)
Maria Maria
Спасибо доктор все верно👍👍👍👍👍👍
Мила Инк
А можно ли такие упражнения при артрозе 2 степени тазобедренных суставов? Спасибо.
Лариса Стригова
А в домашних условиях без шведской стенки какие можно упражнения делать?
Nadia Suromatnikova
Спасибо за советы!!! 😘😅👍
Luciarus Lucia
Доктору огромный респект!!!!
Irina Ostrovskaya
Благодарю!!!)
Lara Himich
Ух! Красавчик!!!Меня бы так помял....))))Чудо - мужчина)))
Lana К.
Дорогой доктор ,а Вам неизвестно что целлюлит это результат работы женских гормонов?:) А избавление от него просто чей то ловкий коммерческий ход!
Ирина Шило
У меня вопрос: немеет мизинец левой руки. Поражен локтевой нерв на всем протяжении. Делала энмг. Что можно сделать?
Elena Petrova
Спасибо за видео!
Есть ссылка на тренажер, который показан в ролике?
Гуара Курбанова
Большое спасибо за вашу передачу ,абажаю халодное обливание но после него уменя немеют палци рук и бледныйе, не только от обливание но и от холода что делать
Инга Псков
Спасибо, за видео!!!
Надежда П
Спасибо, доктор!
liana babayeva
KAKOY VI MOLODEC.SPASIBO VAM)))))))
М О
Класс, весело!
Svetlana Svetlay
Интересно, в начале программы говорится о трёх упражнениях, а ограничивается двумя. В какое третье?
alenaakcealan
Красавчик 😍
ThriceHappy
)))))
Илья Муромцев
Молодец!!!
Елена Ли
Любовь-МОЛОДЕЦ👏👏👏👍👍👍
Таслима Музапарова
Вы супер доктор Бубновский. Очень блогодарно вам.
Айтбике Айтжанова
Я Вам очень благодарна
Natalia Poleacova
Спасибо большое! Я долго искала причину своих болезней и благодаря Вам нашла! Дай Бог Вам здоровья!
Arevik Galustyan
😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Людмила Lyudmila
Сергей Михайлович, посоветуйте, пожалуйста, какую обувь носить дома, в тапках на плоской подошве устают ступни. Упражнения 1и2, которые Вы здесь показали, делаю без проблем. В анамнезе ношение обуви на каблуках всю жизнь.
Наташа Проскурина
Отлично! Чувствуется ораторская школа Игоря Прокопенко.
Ирина Мельник
Здравствуйте. А что вы по советуете при васкулите?
Olga Monakhova
Здравствуйте,сильно отекают ноги какие упражнения необходимо делать
Галина
Спасибо! Вы Классный!!!
Татьяна Трептау
Благодарю вас за комплекс упражнений Я так рада вас снова видеть у нас закончились передача транслироваться по телевидению в казахстане но есть два центра Ну вот из-за давления не смогла пройти тестирование Я хочу с вами связаться напрямую У меня есть вопросы по поводу моих костей эндокринолог что нельзя заниматься выполнять такую нагрузку только Yoga не смогла попасть когда вы были у нас в городе А так хочется проконсультироваться
Наталья Королева
В каком центре принимает сам Бубновский
Sams2 Samsung
Как называется такой тренажор?
Наталья Спивак
Сумашедшая женщина
TheLeila7575
))) От души повеселилась смотря на Любовь :) Теперь каждый день буду веселить себя холодными процедурами. Вопрос к доктору: Сергей Михайлович, как вы относитесь к системе бодифлекс? Там тоже хорошо растягиваются мышцы. Ваше за и против.
Raisa Kaminski
Большое спасибо за очень полезную информацию! Всего Вам хорошего!!!
Наталия Филиппова
Благодарю за советы Сергей Михайлович !!! Обливание и баня снимают отеки и расслабляют.правда доктор сказала что не должно помогать и противопоказано ....Изрядно измучилась на больничном и последующем отпуске...ходить болезненно и самое страшное ,что перекашивает ещё больше и болит уже и попа и поясница.и здоровая нога...Вспомнила о гимнастике Норбекова..с первого занятия получше...пишу вдруг кому поможет...спина скажет вам спасибо...
Irina Medyakova
Д. д. Нужно ли делать операцию на вальгус сустава первого пальца стопы?
Райкан Бабаканова
Ооочень полезные советы благодарю вас
Азимкан Бекболотова
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍🌹🌹👍👍👍🌹🌹🌹👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹доктору СПАСИБО
Алла НИКОЛАЕВА
СПАСИБО,СПАСИБО ,СПАСИБО, ВАМ,ДОКТОР,ВЫ МЕНЯ СПАСЛИ....,ВАША МЕТОДИКА.Я ТОННЫ ЛЕКАРСТВ ЗАЛИВАЛА УКОЛЫ ТАБЛЕТКИ ,НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО..ПО НОЧАМ ЖУТКИЕ БОЛИ ОТ ПОЯСНИЦЫ В НОГУ.СДЕЛАЛА МРТ---И ПРИГОВОР , ОПЕРАЦИЮ НАДО ДЕЛАТЬ,ПРИЧЕМ СРОЧНО,ОГРОМНЫЕ ТРИ ГРЫЖИ ,ОСОБО НЕ ВЕРЯ ПОШЛА В МЕД ,ЦЕНТР. "СТАН" ПО МЕТОДУ БУБНОВСКОГО,ЭТО В ГОРОДЕ СУРГУТ,ДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ БОЛЬ,И СЛУЧИЛОСЬ ЧУДО.НОГУ ОТПУСТИЛО,БОЛЬ УШЛА.ОПЕРАЦИЮ ОТМЕНИЛА САМА,ХОТЯ УЖЕ АНАЛИЗЫ СДАЛА.ДВА ГОДА Я ЧЕЛОВЕК...,ПРОДОЛЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА..Т.К. ДОРОГОВАТО ХОДИТЬ В МЕД ...,НО ЭТО ТОГО СТОИТ У КОГО ПРОБЛЕММЫ ...,СЕЙЧАС ЗАНИМАЮСЬ САМА . Я ЗДОРОВА.ВСЕМ У КОГО ПРОБЛЕММЫ СО СПИНОЙ РЕКОМЕНДУЮ.
Татьяна Уютова
Вопрос доктору, можно ли делать ножницы при проблемной l5 s1 через боль
Olga VOV
Каблуки.....Удлинённые конечности - признак половозрелости самки примата. Сигнал бабуинам о готовности к спариванию.😉
 

Последние статьи

Норма АФП при беременности

Белок, который формируется в печени и желудочно–кишечном тракте зародыша, называется – АФП (Альфа-фетопротеин). Этот бел...

Кишечная палочка – симптомы и лечение

Кишечная палочка – это вид бактерий, которые имеют форму палочки и в нормальном состоянии присутствуют в микрофлоре киш...

Лечение звона в голове

Постоянный звон, шум в ушах или голове называется тиннитусом. Это не самостоятельное заболевание, а лишь его симптом. Пр...

Красные пятна при алкоголе

Длительное употребление алкоголя приводит к тому, что кожа лица приобретает серовато-синий оттенок, отечность, на ней пр...