Как сохранить женское здоровье в 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского.


#ЯнаПавлидис #СергейБубновский #ЯнаТВ
Формулы здоровья и практические упражнения для женщин 45+ от доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.

Канал доктора Бубновского:

Мой инстаграм:

Поговорили с Сергеем Михайловичем о самом важном:
- как оставаться молодой и энергичной в любом возрасте
- что делать, чтобы не заметить менопаузу
- как лечить остеопороз движением
- какие виды физической нагрузки показаны женщинам 45+
- какие упражнения уберегут от опущения органов
- упражнения для профилактики заболеваний грудного отдела и рака груди
- провели тест на возраст
398 комментариев
Яна Павлидис
Подписывайтесь на канал доктора Бубновского: https://www.youtube.com/БубновскийТВ
Алёна Балашова
Добавлю и я свою мысль. Года два назад мне прихватило шею, мрт показала протрузию шейного позвонка. Нашла невролога, грамотного, но недешового. Уколы Траумеля в шею, иглоукалывание, Актовегин.. На фоне всего этого началась депрессия и тихое ожидание смерти. Кружилась голова, колотилось сердце и скакало давление. Бросила город, уехала "доживать" на дачу. Апатия и страх вкупе.
Случайно наткнулась в приложении на книгу Бубновского и начала читать. Он так убедительно говорил о том, что нужно заниматься упражнениями, что я решила попробовать. Хотя в школе была капитаном команды по гандболу. Начало было трудным, тело казалось тяжелым и непослушным. Не могла даже по пять раз присесть. Но появился азарт и на след день уже попроще.
Через неделю я начала улыбаться, через две поняла, что жизнь меня ещё любит. Это были простые упражнения на основе утренней гимнастики. Но был виден результат. Появились силы и желание жить. О мастерстве Бубновского не могу судить, но этот человек когда-то был инвалидом и ходил с костылями. А если учесть его возраст и постоянную занятость, то он не плохо держится. Такие как он дают нам надежду на завтрашнее " я смогу".. Его не надо идеализировать, к нему надо прислушиваться и хотя бы не выплевывать негатив на то, чем этот человек с нами делится.
Olga Galitsina
Случайно наткнулась на видео Анны Куркуриной и начала потихоньку заниматься-по 5/10минут и прям "крылья за спиной появились"
У нее много видео-подобрала для себя то,что больше подходит и..вперед!😊
И по Бубновскому немного занимаюсь!
Но Анна-талантливейшая тренер,хоть и необычной внешности!
Ольга Лайк
Все он правильно говорит...меньше себя надо жалеть, если хочется долго быть здоровым и красивым. Грубости нет, есть настойчивость и упорство. Спасибо доктору!
Лена Лена
Яна благодарю за прекрасную подачу информации. Все что сказано в этом видео истинная правда. Мне в этом году будет 50 лет. Занимаюсь в зале год с небольшим. Результаты прекрасные. Отжимаюсь приседаю качаю пресс. Если бы не эти упражнения была бы развалиной. Всем скептически настроенным скажу что у меня артроз миома протрузия в позвоночнике и ещё много всяких "вкусностей". Так что девчонки не останавливайтесь на словах ах какое видео полезное, м делайте!!!! В этих упражнениях наше СПАСЕНИЕ. Без преувеличения. А то что доктор грубый, не грубый он, а просто понимает что наше нытье по другому не проймёшь. Хвост пистолетом и пошла красивая! Отжиматься и приседать💪. Всем здоровья
Olena Kravchenko
Да..грубоватый доктор.но говорят у Бубновского тазобедренного сустав протезирование.много спортсменов имеют проблемы с тазобед.суст.
Галина Ойнас
Яна, огромное вам спасибо за это видео!!!!!
Я рыжая
Девочки, зрите в корень! Никакого значения не имеют манеры этого доктора. Слушайте и мотайте на ус! Очень ценная информация!
Татьяна гвоздева
Яна, поклон Вам и благодарность огромное за передачу!!!!! ВСЕ ПРАВДА!!!! Бубновский гений!!! Люди ленивы и не грамотны! Мой сын в 19 из-за не правильных занятий в "качалке" получил проблему с шеей. Перерыли весь Питер в поисках помощи. И ничего. После личной консультации с Бубновским в Москве стал заниматься по его программе, поступил в медицинский и теперь сам врач! Уже много лет правильные занятия - это его образ жизни! Тренажер давно дома. И я под контролем. Спасибо!!!
Евгения Якимова
Была операция трепонация. Депрессия, давление. Тоже случайно купила книгу Бубновского. Стала делать зарядку. Отработала еще 5лет.Сейчас вышла на пенсию..Очень советую прислушаться к советам доктора! А то что живот у него, так он тоже живой человек. Главное сколько в нем энергии !
Mila Mila
Мне очень нравится заниматься в центре Бубновского:умный врач,молодые грамотные реабилитологи и самое главное,что помогают
deity deity
Хорошая информация, но грубый доктор, разве можно так хватать девушку, никакого уважения
Мари Шартан
Яна, вы супер!! Красивая, тактичная, молодая!! Спасибо
Ирина Бугаёва
класс класс класс спасибо спасибо спасибо и Бубновскому, и Яне!
Medusa Rossa
Спасибо большое, очень интересная информация, еще бы донести ее до всех женщин😊💖👍🌹🌹🌹
Гаухар Баймамутова
Спасибо большое очень полезная информация 😘♥️
uta
Почему не Яна, а лена делает упражнения? Ей 45+?
Светлана Кокорина
Обожаю Бубновского, любого человека заставит двигаться!
Светлана Збрицкая
Уважаю Трудолюбивых!!!!!!молодцы!!!!!Ведущая просто вдохновляет,грамотна и Красива!!!!!Бубновский трудяга!!!!!супер!!!!грамотно и нужно!!!!!!молодцы Все!!!!!!
Наталья Рудакова
Не нужно ни к чему готовиться,нужно просто жить,заниматься физкультурой,радоваться жизни.
А главное познать,что есть
Бог,а без
Бога нет ни радости,ни здоровья
Ирина Могилевчанка
Ужас, попади только к нему в руки, раздерет, как лягушку! Энергетика убийственная!!!
Наташа Ом
спасибо доктор за ваши советы. спасибо, что вы есть!
Лариса Касатка
Яночка , спасибо Вам огромное! Боже, сколько же важных вещей мы о себе не знаем! Спасибо доктору Бубновскому, всем здоровья!
Ирина Ракицкая
Яна, добрый день! Не перестаю Вами восхищаться. Продолжайте, пожалуйста, баловать нас встречами с Вами, и с такими интересными людьми. За несколько минут столько полезной и нужной информации и такой невероятный позитив, что хочется жить, творить и с каждым днем становиться моложе ,здоровее и привлекательней!
Olga Weasel
Весьма разумные вещи доктор говорит. Упражнения простые и вполне выполнимые. Но неужели только 1 из 10 проходит эти тесты? Ничего же сложного нет в них.
Елена Авко
Я, конечно, уважаю доктора, но, просматривая видео с его участием, сочуаствую " подопытным", немилосердно гнёт всех подряд. Не хотелось бы попасть к нему.
Svetlana Rochas
Не знаю может вопрос и не в тему . Но почему у этого доктора такой большой живот ? Это получается что вас тут все критикую и учу , а сам ничего не соблюдаю и не делаю ???
Это точно так же как некоторые диетологи которые имеют клинику для похудения и сами имеют лишний вес !?Кто нибудь знает ответ ???
Елена Ткачева
Спасибо вам Яна огромное.Всем нам здоровья и молодости.😍
Elena Mitusova
«Встреча с реальностью, разрушение иллюзий» точно сформулировано
Лэла Томасин
Не согласна, он приятный,говорит коротко, чётко,я попала к нему на консультацию в Харькове, ну да,чучуть больно, терпела) помню когда пришла моя очередь девочки в регистратуре шутили "ну все прощай")) в конце моим реабилотологам сказал "пахать над ней до слез, что бы уползала с зала" ну и два года мои мальчики исполняли приказ) люблю их, они лучшие реабилитологи в мире Динис, Амил , Хадуд🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗💋💋💋💋🇬🇪🇺🇦
Jelena Vorobjova
Отдышка у самого конкретная
Ирина Катунина
Спасибо спасибо спасибо
Люблю уважаю обожаю
Спасибо что есть такой ЧЕЛ
Tanya Polovnikova
Благодарю от души, очень интересно и очень полезно. Движение это жизнь!
Алена Иванова
Мне 40,я спокойно выпрямояю без упражнений )) ура !
galya strelchyunene
Яночка, спасибо вам за вашу работу! Здорово, когда есть кому вовремя подкинуть правильную мысль!))
Наталья Рудакова
Благодарю,доктор которого можно и нужно слушать и выполнять рекомендации.мир вам .храни вас
Господь
Людмила Кириллова
Благодарю, полезная информация!!!
Ann Prot
спасибо Яна, давно хотелось услышать советы Бубновского именно для женщин. Пошла проверять на себе!
Alina Makarenko
Очень впечатлило и встряхнуло видео! Благодарю за ценную информацию!👍🌹🇺🇦
Viktoria Kireeva
Доктор свою еду (или пиво?) явно не отрабатывает 😂.
Софина Софина
Спасибо большое Яна за интересную информацию 👏 как побороть лень-матушку 🤔😓
Наталья Березовская
Спасибо Яна Вам большое!!! Стараюсь жить активно! вот про ванную это новость!((( Переходим на холодный душ!!!!)
Tatiana Roos
Бесценное видео! Мышечную массу накачать никогда не поздно! На канал доктора Бубновского подписалась. Остаётся только начать выполнять упражнения! 😊
Marina Smirnova
Спасибо огромное, очень полезное видео, вдохновляет на подвиги! 👍🏻💃🏼💪🏼
Knitting Stories
Верю!!!! Спасибо!!! Отдельное Спасибо девочке стройняшке и симпатяшке :)!
Светлана Ким
Важнейшая информация. Спасибо.
МеЧтЫ_СбЫвАюТсЯ!
Грубый такой , Такт где ?
4
Спасибо доктору и конечно Вам..
Ольга Новая
ЯНА! СПАСИБО, ОГРОМНОЕ, ЗА СТОЛЬ ИНФОРМАТИВНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ЗА ГРАМОТНЫЕ ВОПРОСЫ ДОКТОРУ. ВЕДЬ ОТ НИХ ЗАВИСЕЛ ОТВЕТ.
marinamets
Кто оправдывает его хамство, что специалист зато офигенный - а что, третьего не дано? Чтобы и специалист и не хам???...
Наталия Кузнецова
Спасибо Вам за это видео!
Nina Donnelly
Яна, видео интересное и полезно! Но Вы опять в темном...хнык-хнык...Советы нам даете, а сами не пользуетесь:-)))
Tatiana Melkaia
Яна, спасибо, что выполнили мою просьбу и поговорили на тему остеопороза, а ещё познакомили с таким великолепным человеком. Я уже на YouTube канале г-на Бубновского. Вы гениальный собеседник и чувствуется Ваша любовь ко всем нам😘 Спасибо огромное, будьте здоровы!
Оксана Т
Спасибо что а информацию. Ентересна еще тема кардионагрузок в первую очередь бег. Больше плюсов или минусов для нашего возраста. Какая нагрузка для нас приемлема. Заранее спасибо
Triada Triada
Спасибо,Яночка ,за этот ролик
Julia Mourdid
Может он и грамотный доктор, но такта у него никакого нет. Так грубо с женщиной и на ты
fantamas06
10:22 доктор нервный! Ему надо к невропатологу!!! Некрасиво повел себя с женщиной! Его надо на Кавказ, на перевоспитание, будет знать как надо вести себя с женщинами...
КоЛена Гадание на любовь чтобы сердце успокоилось
Тянет за руки, брутально
Nelly Karamyan
Интересно было посмотреть)
А голос у доктора как у Иосифа Кобзона
Елена Lena
Сам плохо выглядит
Кудесница в Германии
Спортом не занимаюсь, но тесты прошла на ура😁
Айя Турсунова
Здорово! Столько полезной информации.
Jelena Vorobjova
Ужас, бедная девочка, так жестко себя ведет, свой прес мог бы подкачать, кановал
Brunetka
Яночка, благодарю Вас, очень вовремя для меня ваш ролик...то что доктор прописал.
Ксения Анатольевна
Благодарю Яна! Очень полезная информация!
Наташа Павлова
Очень полезная информация! Яна,спасибо) А ...Лабковского не хотите пригласить? Ведь с психикой и психологией у некоторых из нас (комментирующих тут ) не очень нормально (себя тоже к этому числу отношу).
Татьяна Дерябина
Ох,доктор..😆☺😊глядела я как вы с пышечками работаете,прям таяте,видно,что хотите их потрогать.а с худыми девушками прям так жестко обращаетесь😊☺
Ну а если кроме шуток,мне нравятся Ваши передачи.а есть пособие,как на таких тренажерах заниматься? И как можно в Челябинске попасть на Ваш прием?
Ирина Фокина
Большое вам спасибо за такие советы! Как важно, что есть такие люди, которые могут и хотят помочь нам, женщинам!!!
Олеся Дьяченко
Ржунимагу ..зачем он так девушку дергает, как чучело какое-то)) А девушке еще на йогу надо записаться, помимо силовых. Будет гибкая и крепкая
Тамара Добрынина
Спасибо за умные советы!
Nata Y
Спасибо большое! Хожу в зал 3 раза в неделю, терпеть не могу отжимания)) Теперь постараюсь их полюбить)) А вот как не полежать в хотя бы теплой ванне даже не знаю, особенно зимой!
Татьяна Козлова
Есть ещё доктор Евдокимов. За Бубновского спасибо
Anna Antonino
Яна, супер, супер... большое спасибо!!!! Отличное видео!
Larisa Gogoleva
эффективность приема определенных форм кальция в климактерическом периоде медицински доказана, но этот доктор этого почему-то не знает...и еще, не недостаток кальция, а его неусваиваемость
krakatukpsa
Добрый вечер. А можно о томже для мужчин. Спасибо
JANA RAT
Если бы Вы знали, сколько стоит эти занятия. Пенсионерам в России НЕ ДОСТУПНО . РЕАЛЬНО
Екатерина Кузнецова
Яна, спасибо Полезная информация Бубновский-старый солдат, не знающий слов любви)))Но профи конечно..
Елена М
Спасибо за видео. Как всегда, все нужное и полезное. Иду на ходьбу. Бубновского оч уважаю!
Ева Хмель
упражнение брюшного пресса на каждый день, это каждый день секса с любимым мужем в классической позе))
Sasha Bon
вот странно а почему у самого доктора такой большой живот. талия не здоровая..вроде всё знает что и как делать , что когда кушать и принимать..а где же корсет его спины, что же он сам не занимается ?
Ирина Галактионова
СПАСИБО!!! Нужно, важно, интересно! Очень-очень полезная полезная информация. Почерпнула для себя много разнообразных фундаментальных советов для здоровья. Тяжело им следовать, когда тебе прилично даже за 45, но надо пытаться!
Яна Свиридова
Огромное спасибо 🙏🏻
Ольга Абрамова
Яна, вы умничка! Благодарю вас, очень нужная информация 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ирина Догова
Спасибо!
Ludmila Ludmila
Какой он грубый,как можно так до женщины дотрагиваться!
Людмила Водзянович
Огромное спасибо !!!!!
_FewY_
Доктор просто красавчик и умнейший человек. Если бы он разводил слюни с пациентами, то не было бы никакой мотивации и результатов. Его импульсивность от переживаний за каждого пациента. Он просто горит энергией и заряжает всех вокруг. Вы видели как работают высококлассные тренеры со своими учениками? Вот там жесть))), а тут цветочки. И они все заточены на результат! Бубновский- профи своего дела, а не жёсткий грубиян. Режет правду матку прямо....кому не нравится- проходите мимо))) ваш доктор психотерапевт..там вас выслушаю, пожалеют и т.д., а тут вылечат и поставят на ноги.
Yuliya Komarkova
Бестактность феноменальная конечно 😂
Светлана kurovska
Яночка благодарю вас, очень было информативно и интересно. Удачи вам. 💐
Lana Vesna
Яна, здравствуйте!!! Очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики. Вы отлично выглядите и очень естественны. Вы смогли встретиться с самим Бубновским. Спасибо за советы. Очень актуально.
Такая личная просьба, возможно спросить у доктора. Я занималась по Бубновским, у меня посттравматический коксартроз 2-3ст. ,врачи говорят , что нужно менять сустав. Я конечно не хочу..(и боизно...) возможно , ли его упражнениями избежать операции? За ранее вам очень благодарна.
P.S решилась на такое. Так как вы лично с ним знакомы.
Очень интересно -что именно говорит сам доктор Бубновский.
Татьяна Корниенко
Яна, как всегда масса полезной информации! Браво!!! И Благодарю!!!
Нина Сикова
Спасибо Яночка!
Zhanna Chernyshova
Spasibo za vashi prekrasnue poleznue video
uta
Лучше контрастный душ
Tatyana Kocherigina
Очень грамотный доктор, говорит правильные вещи... Огромное спасибо Вам за это видео!!!!! Из моих знакомых женщин в диапазоне 45+ и выше никто не хочет заниматься упражнениями, все хотят выпить таблетку и сразу вылечиться, а так не бывает. Надо работать над собой. И в таких проблемах мне очень помогли занятия йогой + начала пересматривать свой рацион питания.... Еще раз огромное спасибо за интересные упражнения от доктора!
Светлана Боева
Отличные советы. 👍 Благодарю!
Но когда же женщинам делать каждый день такое количество упражнений?
И почему доктор сам с брюшком? 😁
Viva la Vita
Вот это я понимаю мастер-класс!!!🌷🌷🌷Благодарю!!!
Anna Lash
Спасибо огромное за это видео, много полезных советов. Буду стараться им придерживаться.
Жанна Т
Яна добрый вечер. А я вас хочу попросить приехать в Екатеринбург и взять точно такое же интервью у мало кому известного создателя более 20 лет назад методики Занятий для женщин под названием «Спринг-Эластика» Михаила Георгиевича Трибурта. Который утверждает что женщина вообще не должна качать никакие мышцы- она рождена быть гибкой и пластичной и самое главное для неё это иметь осанку и правильно ходить, и тогда никакие болезни вам не страшны... Вот вы Яна я уверена в свои 45+ не занимались никогда по методу бубновского и тем не менее не имеете тех страшных диагнозов , про которые он в этом интервью вам сообщил. И я уверена что большинство прекрасных женщин России и мира с гантелями и штангами не бегают, и тем не менее у них с женским здоровьем все отлично! Респект вашей осанке Яна!
Чапаевна Милая
Нееееет.Ванна -это неприкасаемо!!
 

Последние статьи

Норма АФП при беременности

Белок, который формируется в печени и желудочно–кишечном тракте зародыша, называется – АФП (Альфа-фетопротеин). Этот бел...

Кишечная палочка – симптомы и лечение

Кишечная палочка – это вид бактерий, которые имеют форму палочки и в нормальном состоянии присутствуют в микрофлоре киш...

Лечение звона в голове

Постоянный звон, шум в ушах или голове называется тиннитусом. Это не самостоятельное заболевание, а лишь его симптом. Пр...

Красные пятна при алкоголе

Длительное употребление алкоголя приводит к тому, что кожа лица приобретает серовато-синий оттенок, отечность, на ней пр...