Как понизить сахар в крови

В норме сахар в крови содержится в определенном количестве и когда его уровень повышается или понижается, то человеку грозят серьезные неприятности.

В последнее время выросло число людей с сахарным диабетом. Некоторые состояния, не связанные с этим заболеванием, также сопровождаются повышенным уровня сахара в крови. Какие меры можно предпринять для того, чтобы показатели сахара в крови нормализовались.

Прежде всего необходимо привести в порядок рацион и режим питания. Желательно принимать пищу по расписанию, возможны небольшие отклонения, порции должны быть небольшими и приемов пищи за день должно быть четыре-пять. Если у вас обнаружили повышенный сахар, то не следует кушать сладкое и жирное, разнообразные кондитерские изделия с кремом, конфеты, сдобные булочки и шоколад. Нельзя употреблять спиртное и газированные напитки, содержащих большое количество сахара. В том случае, если у вас есть ожирение, то необходимо стараться избавиться от него, так как избыточный вес так же провоцирует высокий уровень сахара.

Что можно? Очень хорошо питаться овощами и не сладкими фруктами, нежирными сортами мяса и рыбы, гречкой и овсянкой. Картофель употреблять нежелательно, поскольку большое количество крахмала потом превращается в сахар. Некоторые овощи способствуют понижению сахара, к ним относятся: чеснок, салат, лук, шпинат, топинамбур, фасоль. Фрукты и ягоды: грейпфрут, рябина, черника.

Как понизить сахар крови без лекарств

Существует множество рецептов, которые уже проверило не одно поколение людей.

Отвар из овса. Стакан зерен заливаете кипящей водой (5-6 стаканов), надо держать не менее часа на медленном огне. Затем надо процедить и отвар готов. Пить можно когда угодно и сколько угодно. Хранить его надо в холодильнике.

Корень хрена с кислым молоком. Натираете хрен на терке и смешиваете с молоком кислым из расчета один к десяти. Принимать следует по столовой ложке до еды три раза. Эффект наступает при применении в течение определенного времени.

Гречневая крупа и грецкие орехи. Размолоть в кофемолке гречневую крупу и орехи, пять к одному, перемешать. Приготовьте вечером – столовую ложку смеси следует залить четвертью стакана кислого молока или простокваши – не перемешивайте. Утром съесть эту смесь и яблоко до еды. Перед обедом и ужином за полчаса примите по столовой ложки смеси. Питаться таким образом надо не меньше трех месяцев. Вы сможете нормализовать работу пищеварительной системы и поджелудочной железы.

 

Последние статьи

Норма АФП при беременности

Белок, который формируется в печени и желудочно–кишечном тракте зародыша, называется – АФП (Альфа-фетопротеин). Этот бел. ..

Кишечная палочка – симптомы и лечение

Кишечная палочка – это вид бактерий, которые имеют форму палочки и в нормальном состоянии присутствуют в микрофлоре киш. ..

Лечение звона в голове

Постоянный звон, шум в ушах или голове называется тиннитусом. Это не самостоятельное заболевание, а лишь его симптом. Пр. ..

Красные пятна при алкоголе

Длительное употребление алкоголя приводит к тому, что кожа лица приобретает серовато-синий оттенок, отечность, на ней пр. ..